天气预报 > 其他 > 鲜榨果汁好还是纯水果好
鲜榨果汁好还是纯水果好
更新时间: 2020-10-09 00:00:00  

直接吃水果好。虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨,但榨汁会导致营养素流失,并且相比较直接进食水果,水果榨汁存在三大缺点:

1、维生素C损失惨重:榨汁的直接后果,是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分。

2、水果里维C流失是因为发生氧化反应。不溶性元素如钙、膳食纤维等会被留在渣子当中。喝水果汁会减少人们对水果中富含的膳食纤维的摄取。

3、果汁代替蔬果容易便秘:蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。因为水果在榨汁的过程中损失很多人体必需的膳食纤维。果蔬热处理会把氧化酶杀灭掉。

关键词: 果汁 还是 水果

鲜榨果汁好还是纯水果好相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2206455/ | 耗时:0.0222 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2206455 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2206455 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2206455 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1459121,2599074,2255831,815609,1087237,3410764,2874563,2669387,467940,2617493,2773553,1986742,1924251,1077104,218015,1122395,1121397,2295443,179026,1064739,1944114,1424253,2793684,3005793,1488839,2450461,1085842,121363,2289579,1674364) ORDER BY field (ArticleID,1459121,2599074,2255831,815609,1087237,3410764,2874563,2669387,467940,2617493,2773553,1986742,1924251,1077104,218015,1122395,1121397,2295443,179026,1064739,1944114,1424253,2793684,3005793,1488839,2450461,1085842,121363,2289579,1674364)