天气预报 > 生活 > 早餐应该怎么吃才是正确搭配
早餐应该怎么吃才是正确搭配
更新时间: 2021-03-30 18:23:31  

1、包子+粥+蔬菜+水果+鸡蛋,馒头+豆浆(或粥)+小菜+木耳蒸蛋(或煎蛋)+水果,面包+牛奶+肉饼+西红柿。

2、早餐过后是一天工作学习的开始,因此早餐应均衡搭配,提供满足在午餐之前,整个上午的工作学习生活所需的能量。

3、建议补充蛋白质含量高的食物,如鸡蛋,牛奶,豆浆等,再搭配以碳水化合物主食,如面包,馒头,各种饼类等,再搭配一些小菜,如咸菜(海带丝,土豆丝,芹菜等),或是一些含油少的素炒菜,补充维生素和矿物质。还可以再搭配一些水果,补充维生素C。水果也可以在上午做休息时的餐点食用。

关键词: 早餐 应该 怎么 正确 搭配

早餐应该怎么吃才是正确搭配相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2218461/ | 耗时:0.7561 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2218461 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2218461 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2218461 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1114044,1110071,1104820,1108005,1095990,1108866,1114356,1095460,1103167,1116105,1107444,1106878,1114124,1111470,1084123,1113313,1099595,1109963,1101121,1084970,1106635,1082377,1114010,1121688,1106791,1105918,1092640,1062874,1098935,1102877) ORDER BY field (ArticleID,1114044,1110071,1104820,1108005,1095990,1108866,1114356,1095460,1103167,1116105,1107444,1106878,1114124,1111470,1084123,1113313,1099595,1109963,1101121,1084970,1106635,1082377,1114010,1121688,1106791,1105918,1092640,1062874,1098935,1102877)