天气预报 > 其他 > 卷腹一组做多少个
卷腹一组做多少个
更新时间: 2020-10-29 00:00:00  

卷腹一组做20个,首先平躺与地板上,下背部紧贴于地面,双手放在头侧,双臂打开,将腿抬起,缓慢进行蹬自行车的动作,在蹬的过程中用右肘关节触碰左膝关节,再用左肘关节触碰右膝即可。

卷腹运动可降低人体的体脂比例,增加肌肉含量,基础代谢率提高,这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。但是要注意,养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如卷腹运动减肚子效果就非常小。因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼,如卷腹运动能够去掉的,想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的有氧运动,然后再加上局部锻炼,并配合好饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。

关键词: 多少

卷腹一组做多少个相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2281374/ | 耗时:0.7479 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2281374 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2281374 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2281374 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1095456,1130768,1129535,1090517,388944,2101258,2390057,2129447,1368543,1123673,1899230,3194906,1120183,257324,1104771,1296363,1067885,1096781,1127481,1127717,1727128,2444973,1100949,1963367,1129465,588565,1130174,2442921,1062602,1114784) ORDER BY field (ArticleID,1095456,1130768,1129535,1090517,388944,2101258,2390057,2129447,1368543,1123673,1899230,3194906,1120183,257324,1104771,1296363,1067885,1096781,1127481,1127717,1727128,2444973,1100949,1963367,1129465,588565,1130174,2442921,1062602,1114784)