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女人40岁怎么保养自己
更新时间： 2021-04-01 15:22:12  

1、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等；

2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒；

3、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；

4、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

关键词： 女人 怎么 保养 自己

女人40岁怎么保养自己相关经验

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