其他 返回
天气预报 > 其他 > 如何把手臂练粗壮
如何把手臂练粗壮
更新时间： 2020-09-16 00:00:00  

把手臂练粗壮的方法如下：

1、俯卧撑。俯卧撑不是随便锻炼的，应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，采用每天增加、层次练习法；

2、引体向上。引体向上对不少人而言显得很难，但仍然可以采用逐渐增加的方法，此外应该采用交替花样法；

3、借助体育器材如哑铃、拉簧、握力器法。这些体育器材不需要花费太多的经费，但非常有效，不同的健身器材对身体的某个部位，甚至每个部位上某块肌肉都有不同，可以在网上搜索某种健身器材的用法，针对每一块肌肉分别联系，能够起到良好的收效；

4、生活锻炼法。体育锻炼虽然能够起到一定的作用，生活中那些经常干体力活的人们肌肉显得比一般人发达，说明生活的劳作是非常好的身体锻炼方式，但是不能过量。

关键词： 如何 手臂 粗壮

如何把手臂练粗壮相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-229658/ | 耗时:0.5307 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=229658 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=229658 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=229658 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1935483,3340325,1303556,2138934,2382829,628934,1073276,1065207,1410673,1069557,1128299,1070558,1041499,1907314,1815878,1479686,1093206,1787947,155263,2161822,1114108,2124594,1907776,156716,1323380,1281668,2246580,1076936,2326265,1079728) ORDER BY field (ArticleID,1935483,3340325,1303556,2138934,2382829,628934,1073276,1065207,1410673,1069557,1128299,1070558,1041499,1907314,1815878,1479686,1093206,1787947,155263,2161822,1114108,2124594,1907776,156716,1323380,1281668,2246580,1076936,2326265,1079728)