手工 返回
天气预报 > 手工 > 男生怎么练马甲线
男生怎么练马甲线
更新时间： 2021-01-28 01:01:22  

1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。

2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。

3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。

4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。

5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。

6、坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。

关键词： 男生 怎么 马甲

男生怎么练马甲线相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2305662/ | 耗时:0.9267 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2305662 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2305662 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2305662 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3459110,1146731,482865,578165,2290430,2281675,994021,1124768,1201337,1068847,1178286,947719,3265495,461449,3474031,857054,1183513,732587,2536673,2581526,560075,803673,87706,2534971,3346986,82298,1403082,2637570,1138608,1131816) ORDER BY field (ArticleID,3459110,1146731,482865,578165,2290430,2281675,994021,1124768,1201337,1068847,1178286,947719,3265495,461449,3474031,857054,1183513,732587,2536673,2581526,560075,803673,87706,2534971,3346986,82298,1403082,2637570,1138608,1131816)