健康 返回
天气预报 > 健康 > 锌高的食物有哪些
锌高的食物有哪些
更新时间： 2021-04-02 00:35:34  

1、日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉。动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源。

2、植物性食物存在的锌比较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。干酪、燕麦、花生酱、花生等也含有丰富的锌。

3、在我们日常吃的食物中都有丰富的锌含量，只要合理膳食，是不会缺锌的。对于缺乏锌元素的孩子们，可以选择多吃一些含锌高的食物，当然也可以直接购买含锌的保健品。

关键词： 食物 哪些

锌高的食物有哪些相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2306375/ | 耗时:0.4008 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2306375 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2306375 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2306375 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1809563,1096539,2558510,2339986,1095994,1156097,1073538,3010645,1206771,715630,1093346,2800678,1085862,894259,1092660,3213896,553679,374917,1304698,1075471,791386,888757,81208,2505303,552011,3477560,3158014,492496,1098235,507963) ORDER BY field (ArticleID,1809563,1096539,2558510,2339986,1095994,1156097,1073538,3010645,1206771,715630,1093346,2800678,1085862,894259,1092660,3213896,553679,374917,1304698,1075471,791386,888757,81208,2505303,552011,3477560,3158014,492496,1098235,507963)