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锻炼完后多久喝蛋白粉
更新时间: 2020-10-01 00:00:00  

锻炼前后三十分钟之内服用蛋白粉效果比较好。这些时间段内对蛋白质的需求达到了顶峰,而蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白构成的粉剂,可以有效的为缺乏蛋白质的人补充蛋白质但是要特别注意的是,蛋白粉虽然好,也要注意量的控制,如果蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的。

关键词: 锻炼 多久 白粉

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