天气预报 > 健康 > 安全有效减肥
安全有效减肥
更新时间: 2021-04-03 05:16:22  

1、游泳

游泳是一种全身性的有氧运动,一次游泳消耗的热量是相当多的,因此大家采用这种方法减肥效果还是很好的。因为水里的传热速度是空气的30倍,我们在水里运动8分钟消耗掉的热量与陆地上两个小时消耗的热量是一样的,因此游泳很适合大家减肥。

2、跳绳

跳绳是一个十分简单有效的减肥运动项目,主要就是针对手臂以及小腿多余的脂肪,当然在跳绳的时候全身也在跟着一起动。而且跳绳对于场地的要求非常低,只要一根绳子,任何人都可以跳起来。

3、跑步

跑步也是很多肥胖者减肥的一个运动,大家在跑步的时候穿的衣服要宽松一点,如果带有排汗功能就更好了,鞋子不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样跑起来非常舒服。

关键词: 安全 有效 减肥

安全有效减肥相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2347976/ | 耗时:0.2949 s | 内存:2.11 MB | 查询:5 | 缓存读取:3 写入:1 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2347976 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2347976 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2347976 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(431375,1259469,590327,2372631,2914656,407686,956071,808306,2290314,1082944,1090723,3503012,1090597,550637,417967,1578895,1199864,1036716,3481737,2108744,2075343,1099945,3437364,3170908,834764,1162016,1034162,1269128,3526590,3450323) ORDER BY field (ArticleID,431375,1259469,590327,2372631,2914656,407686,956071,808306,2290314,1082944,1090723,3503012,1090597,550637,417967,1578895,1199864,1036716,3481737,2108744,2075343,1099945,3437364,3170908,834764,1162016,1034162,1269128,3526590,3450323)
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90003 LIMIT 0,1