其他 返回
天气预报 > 其他 > 两百米训练方法和技巧
两百米训练方法和技巧
更新时间： 2020-06-29 00:00:00  

两百米的训练方法和技巧如下：

要特别注意放松，在体力分配上，第一个100米要用接近最高速度跑，第二个100米竭尽全力跑完全程，跑的基本动作技术和100米相似；因为200米跑是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动，所以，冲刺跑要选好时机，动员全部力量，以顽强的毅力跑过终点；弯道跑更是非常重要的，所以，练好弯道跑技术也很重要，每天跑4个弯道跑来提高弯道技术，还需要有一双适脚的钉子鞋；比赛前20分钟一定要充分做好准备活动，充分活动开你的关节、肌肉、韧带，快跑2个30至50米，这会有效提高运

关键词： 两百 训练 方法 技巧

两百米训练方法和技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2360916/ | 耗时:0.4011 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2360916 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2360916 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2360916 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1091751,1073146,1781500,1115909,937775,2037534,1128655,462063,1105543,1129575,1121385,1091442,1962625,1350157,1531888,1099303,745258,178855,1506754,986890,1127275,1068476,1501979,1125255,1060573,2181467,1110017,1095578,1079978,782914) ORDER BY field (ArticleID,1091751,1073146,1781500,1115909,937775,2037534,1128655,462063,1105543,1129575,1121385,1091442,1962625,1350157,1531888,1099303,745258,178855,1506754,986890,1127275,1068476,1501979,1125255,1060573,2181467,1110017,1095578,1079978,782914)