其他 返回
天气预报 > 其他 > 睡颠倒了怎样调整过来
睡颠倒了怎样调整过来
更新时间： 2020-10-28 00:00:00  

1、白天可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，同时也能够增加疲劳感，晚上才能更好的提高睡眠质量，或者是在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，做一些缓慢的有氧运动，来促进体内新陈代谢，增加人体的疲劳感，而且还能够有助于催眠。

2、平时一定要注意饮食，要合理健康，不要在晚上睡觉之前喝一些浓茶，还有咖啡等。注意不要在晚上工作到半夜，这样的话是不利于人体的正常代谢。

关键词： 颠倒 怎样 调整 过来

睡颠倒了怎样调整过来相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2365723/ | 耗时:0.2340 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2365723 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2365723 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2365723 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(182537,2790487,135241,1127475,1092002,1521207,607694,1056682,2358973,241587,1085474,2603379,1627209,1125243,1076756,1098597,2607067,1047141,2405388,2711051,1302136,1041343,1110644,1873647,3427254,1850054,1128033,1444613,1358272,1371505) ORDER BY field (ArticleID,182537,2790487,135241,1127475,1092002,1521207,607694,1056682,2358973,241587,1085474,2603379,1627209,1125243,1076756,1098597,2607067,1047141,2405388,2711051,1302136,1041343,1110644,1873647,3427254,1850054,1128033,1444613,1358272,1371505)