其他 返回
天气预报 > 其他 > 如何快速入睡呼吸法
如何快速入睡呼吸法
更新时间： 2020-10-30 00:00:00  

1、用口呼的一下大呼气。

2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。

3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。

4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。

关键词： 如何 快速 入睡 呼吸

如何快速入睡呼吸法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2376961/ | 耗时:0.7705 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2376961 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2376961 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2376961 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(354861,299872,277310,1093321,2168920,1643660,2050748,2208804,210139,1325025,1132449,1052433,146339,2409654,1948899,1128957,1517929,1101404,1851262,1075539,2660387,1098967,201989,2952027,2409264,2510786,385576,302519,1769207,2970254) ORDER BY field (ArticleID,354861,299872,277310,1093321,2168920,1643660,2050748,2208804,210139,1325025,1132449,1052433,146339,2409654,1948899,1128957,1517929,1101404,1851262,1075539,2660387,1098967,201989,2952027,2409264,2510786,385576,302519,1769207,2970254)