其他 返回
天气预报 > 其他 > 每天锻炼体力跟不上
每天锻炼体力跟不上
更新时间： 2020-09-06 00:00:00  

要锻炼体力，最好的办法是跑步。不是固定跑1000米，2000米，而是制定计划：

第一天连续跑10分钟，中速。

第二天跑12分钟，以此类推，起码连续坚持一个月。

然后再一次性跑10分钟或者15分钟如果觉得轻松了，可以尝试一会儿快跑，一会儿慢跑，这样坚持循环。基本上3个月左右你的体力应该可以提升3成以上。

但是一定要坚持。另外不推荐冬天提升。

锻炼时营养一定要跟得上，才会有体力。

关键词： 每天 锻炼 体力

每天锻炼体力跟不上相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2379401/ | 耗时:0.8804 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2379401 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2379401 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2379401 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1086730,855270,1129777,1081394,1100905,210673,809554,1120273,1041683,635149,2085801,861738,141448,1081991,1902110,1109749,1090537,1067213,127242,1275331,1130328,1375611,1081221,2788323,1074328,1062880,294506,1081307,1102957,1285435) ORDER BY field (ArticleID,1086730,855270,1129777,1081394,1100905,210673,809554,1120273,1041683,635149,2085801,861738,141448,1081991,1902110,1109749,1090537,1067213,127242,1275331,1130328,1375611,1081221,2788323,1074328,1062880,294506,1081307,1102957,1285435)