健康 返回
天气预报 > 健康 > 月经期间吃什么好减肥
月经期间吃什么好减肥
更新时间： 2021-04-04 12:36:21  

1、要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

2、在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。

3、三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

4、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

关键词： 月经 期间 什么 减肥

月经期间吃什么好减肥相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2394460/ | 耗时:0.9546 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2394460 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2394460 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2394460 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(802707,416747,947268,3298274,905042,1104220,1744704,1110618,774233,695049,525965,3374882,372456,586559,674881,439346,1849579,729343,2623917,1167682,1110149,1092596,609711,531852,1094571,3517680,1092351,1087396,1069077,663184) ORDER BY field (ArticleID,802707,416747,947268,3298274,905042,1104220,1744704,1110618,774233,695049,525965,3374882,372456,586559,674881,439346,1849579,729343,2623917,1167682,1110149,1092596,609711,531852,1094571,3517680,1092351,1087396,1069077,663184)