生活 返回
天气预报 > 生活 > 全身健康减肥方法
全身健康减肥方法
更新时间： 2021-01-30 20:06:39  

1、每天九杯水，少喝碳酸饮料：多喝水能减肥吗？吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会

2、仰卧起坐：仰卧起坐减腹部效果很明显。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

3、挺腰直身端坐：减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

关键词： 全身 健康 减肥 方法

全身健康减肥方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2410822/ | 耗时:1.0092 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2410822 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2410822 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2410822 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(95933,421749,104219,2129652,91143,107105,1690248,1584052,1115025,92359,1192024,1112596,1126466,1358059,1049964,83289,843347,100872,1954731,693477,493924,102836,511371,102155,3217262,103447,523590,91985,83093,81239) ORDER BY field (ArticleID,95933,421749,104219,2129652,91143,107105,1690248,1584052,1115025,92359,1192024,1112596,1126466,1358059,1049964,83289,843347,100872,1954731,693477,493924,102836,511371,102155,3217262,103447,523590,91985,83093,81239)