其他 返回
天气预报 > 其他 > 一公斤需要摄入多少蛋白质
一公斤需要摄入多少蛋白质
更新时间： 2020-11-04 00:00:00  

一公斤需要摄入0.8-1.0克蛋白质，正常人每天摄入的蛋白质的量，中国营养学会推荐是每天每公斤体重0.8-1.0克，对于60千克体重的人，每天摄入的蛋白质的量大概是60千克乘以1.0克，每天每公斤体重就是要摄入60克的蛋白质。如果吃饭，基本上能够吃一个鸡蛋50克，提供大约6克左右的蛋白质，一斤牛奶500ml大概能够提供15克的蛋白质，一两半瘦肉大概能够提供15克的蛋白质，而再吃一两豆子50克大概能够提供17.5克。如果再吃五两的粮食，基本上能够达到每天每公斤体重1.0克，对于60kg体重来讲正好是60克左右的蛋白质更合适。

关键词： 公斤 需要 摄入 多少 蛋白质

一公斤需要摄入多少蛋白质相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2413262/ | 耗时:0.1346 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2413262 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2413262 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2413262 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1105785,917970,1109308,1123387,636513,1105952,1275314,1128815,1084249,1116543,2400230,1123305,1372001,394225,1077671,289301,1093260,1103741,1103020,669235,1095792,683631,3387300,1828735,186067,1087475,1130902,170765,194951,1072817) ORDER BY field (ArticleID,1105785,917970,1109308,1123387,636513,1105952,1275314,1128815,1084249,1116543,2400230,1123305,1372001,394225,1077671,289301,1093260,1103741,1103020,669235,1095792,683631,3387300,1828735,186067,1087475,1130902,170765,194951,1072817)