天气预报 > 其他 > 每天要吃些什么东西才算营养均衡
每天要吃些什么东西才算营养均衡
更新时间: 2020-09-06 00:00:00  

1、膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且保持各营养素之间的数量平衡,避免有的缺乏、有的过剩。因此,食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素,所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。 2、合理的饮食制度。如餐次安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。 3、适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软,容易消化,一般应限制油腻食物。

关键词: 每天 什么 东西 营养 均衡

每天要吃些什么东西才算营养均衡相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2422921/ | 耗时:0.6872 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2422921 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2422921 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2422921 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1045697,1076452,1055526,2092582,1057471,1064323,1062320,1096807,992503,1089116,1463593,1063151,1075817,1043033,1067905,1068532,1065223,2710069,1072923,1066003,1050037,1078134,1061868,1069125,1075534,1098211,1069639,1075714,1095178,1069193) ORDER BY field (ArticleID,1045697,1076452,1055526,2092582,1057471,1064323,1062320,1096807,992503,1089116,1463593,1063151,1075817,1043033,1067905,1068532,1065223,2710069,1072923,1066003,1050037,1078134,1061868,1069125,1075534,1098211,1069639,1075714,1095178,1069193)