天气预报 > 其他 > 练压腿坚叉有什么好处
练压腿坚叉有什么好处
更新时间: 2020-10-28 00:00:00  

1、好处:锻炼腿部韧带的伸展能力,塑造美好的腿型和增加身体柔韧性。

2、压腿的注意事项:在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

3、在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。

关键词: 压腿 什么 好处

练压腿坚叉有什么好处相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-243490/ | 耗时:0.8416 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=243490 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=243490 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=243490 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1074865,1052599,1071934,1073528,1102214,1066410,1065023,1117498,1069253,1068646,1074177,3456221,1128969,1075817,1063251,1116059,1056798,1062646,1067149,1065091,1017118,1070050,1066612,1076732,1041629,1066066,1092454,1077695,1048280,1071265) ORDER BY field (ArticleID,1074865,1052599,1071934,1073528,1102214,1066410,1065023,1117498,1069253,1068646,1074177,3456221,1128969,1075817,1063251,1116059,1056798,1062646,1067149,1065091,1017118,1070050,1066612,1076732,1041629,1066066,1092454,1077695,1048280,1071265)