其他 返回
天气预报 > 其他 > 每天做多少个俯卧撑合适
每天做多少个俯卧撑合适
更新时间： 2020-09-06 00:00:00  

俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，每天做3到8组，每组间休息1分钟。

五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。

比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑，侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑。

关键词： 每天 多少 俯卧撑 合适

每天做多少个俯卧撑合适相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2444973/ | 耗时:0.1067 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2444973 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2444973 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2444973 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(201680,205080,172192,289847,325287,1123112,1016286,1106084,141485,1064531,1110265,439988,144369,1126464,1126128,1077214,2774537,108248,1104671,232398,1055718,357330,1482880,1102742,133665,114674,262407,199670,1104727,236072) ORDER BY field (ArticleID,201680,205080,172192,289847,325287,1123112,1016286,1106084,141485,1064531,1110265,439988,144369,1126464,1126128,1077214,2774537,108248,1104671,232398,1055718,357330,1482880,1102742,133665,114674,262407,199670,1104727,236072)