1、甜食吃多，人会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
2、大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。
3、糖分是一种容易成为能量的物质，食用过多会使食物残渣留在牙缝里，容易滋生细菌，引起龋齿。
4、甜食在体内会代谢成酸性物质，属于酸性食物。摄入酸性食物过多，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳。进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，也容易犯困。
5、吃甜食过多，会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。
6、一次摄取大量的糖分，会使血糖值上升，严重的会导致糖尿病。
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