天气预报 > 其他 > 怎样才能让短跑的速度更快
怎样才能让短跑的速度更快
更新时间: 2020-07-06 00:00:00  

1、当发令员发出“各就位”的口令后,做2至3次深呼吸,两手撑地,重心适当前移,两手间隔与肩同宽或稍宽于肩,颈部自然放松,两眼目视前下方40厘米处,注意听预备口令。

2、听到预备口令后,随之深吸一口气,平稳从容地抬起臀部,肩部稍超出起跑线,此时重心主要落在前腿和两臂上。

3、当听到枪声或哨声,两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸,使身体向前上方运动,脚掌不应离地过高,以便脚掌迅速着地。

4、在进入加速跑阶段,要求不断加大蹬地前摆力度,逐渐加大步幅,两

关键词: 怎样 才能 短跑 速度

怎样才能让短跑的速度更快相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2459994/ | 耗时:0.3073 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2459994 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2459994 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2459994 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1116289,1091952,1100799,1051075,1067966,1049048,1088774,1063581,1111722,1074880,1113682,1079315,1095257,1080086,1103440,1098673,1088750,1083263,1092920,1072799,1054832,1062566,1094705,1091065,1086348,1094387,1064249,1074843,1371409,1095520) ORDER BY field (ArticleID,1116289,1091952,1100799,1051075,1067966,1049048,1088774,1063581,1111722,1074880,1113682,1079315,1095257,1080086,1103440,1098673,1088750,1083263,1092920,1072799,1054832,1062566,1094705,1091065,1086348,1094387,1064249,1074843,1371409,1095520)