其他 返回
天气预报 > 其他 > 有氧运动一个小时能减多少脂肪
有氧运动一个小时能减多少脂肪
更新时间： 2020-11-04 00:00:00  

有氧心率是根据年龄来计算的。首先，计算最大心率为220-年龄。能起到燃烧脂肪作用的有氧心率为最大心率的65%-85%。如果是20岁的人，那么计算的有氧心率为130-170次/分钟。有氧心率要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的作用。因此，每次有氧运动持续40-50分钟为宜。但是这种计算方法不适用于老年人和有基础疾病的人。

关键词： 有氧 运动 一个 小时 多少 脂肪

有氧运动一个小时能减多少脂肪相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-248475/ | 耗时:0.7275 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=248475 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=248475 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=248475 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1116547,1078677,782998,1119570,1115731,1275657,1088571,1093625,1122256,1075895,1132483,1116387,1065577,1081403,1119690,1132857,3348974,1109763,1128159,1372880,1080443,1047141,1072763,1096735,1367221,1100717,3010462,1096280,1070254,1113299) ORDER BY field (ArticleID,1116547,1078677,782998,1119570,1115731,1275657,1088571,1093625,1122256,1075895,1132483,1116387,1065577,1081403,1119690,1132857,3348974,1109763,1128159,1372880,1080443,1047141,1072763,1096735,1367221,1100717,3010462,1096280,1070254,1113299)