其他 返回
天气预报 > 其他 > 喝什么牛奶比较补钙纯牛奶吗
喝什么牛奶比较补钙纯牛奶吗
更新时间： 2020-08-16 00:00:00  

喝全脂的纯牛奶、添加钙成分的高钙奶、添加维生素D的复合奶比较补钙。

1、全脂奶，即常见的普通牛奶，蛋白质含量约百分之三，脂肪含量约百分之五，钙含量约120毫克每100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。

2、高钙奶，牛奶本身含钙量就很高，而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130毫克至140毫克每100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。

3、复合奶，添加维生素A、D的复合奶，维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。富含维生素D的食品包括海鱼等日常食品，想要补充维生素D平时多晒晒太阳。

关键词： 什么 牛奶 比较

喝什么牛奶比较补钙纯牛奶吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-260666/ | 耗时:0.2004 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=260666 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=260666 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=260666 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1079065,1061830,1068874,1051283,1041958,1068330,1065399,1067964,1075859,1067860,1085882,1088479,996794,1052311,156284,1068410,1074799,1069253,1065729,1042114,1045697,1074216,1076490,1075714,1085582,1090561,1069659,1088509,1086224,1081699) ORDER BY field (ArticleID,1079065,1061830,1068874,1051283,1041958,1068330,1065399,1067964,1075859,1067860,1085882,1088479,996794,1052311,156284,1068410,1074799,1069253,1065729,1042114,1045697,1074216,1076490,1075714,1085582,1090561,1069659,1088509,1086224,1081699)