其他 返回
天气预报 > 其他 > 肉和蔬菜哪个更有营养
肉和蔬菜哪个更有营养
更新时间： 2020-10-13 00:00:00  

肉类含蛋白质丰富，一般在百分之十到百分之二十之间，瘦肉比肥肉含蛋白质多，肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收；肉类中脂肪含量平均在百分之十到百分之三十左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂，还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素，肉类脂肪可提供较多的热量；在蔬菜中，从提供维生素的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值最高的一类，绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2 的重要来源之一；绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙的利用也较好，但也有些绿叶菜含有草酸而利用率不高，另外绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较高；每种蔬菜所含营养素种类和数量各异，而人体的营养需要又是多方面的；所以在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外，还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉类同吃，两者合理搭配才是最有营养的。

关键词： 蔬菜 哪个 营养

肉和蔬菜哪个更有营养相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2636944/ | 耗时:0.3235 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2636944 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2636944 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2636944 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1129217,1117892,1114206,1100537,1127339,1062880,1098403,1103841,1073274,1071197,1091693,1123639,1067473,1115289,1068900,1123957,1125099,1083662,1093485,1131765,1118537,1093657,1081213,1067852,1050623,1101197,1121206,1101009,1077742,1107997) ORDER BY field (ArticleID,1129217,1117892,1114206,1100537,1127339,1062880,1098403,1103841,1073274,1071197,1091693,1123639,1067473,1115289,1068900,1123957,1125099,1083662,1093485,1131765,1118537,1093657,1081213,1067852,1050623,1101197,1121206,1101009,1077742,1107997)