其他 返回
天气预报 > 其他 > 仰卧起坐起不来怎么办
仰卧起坐起不来怎么办
更新时间： 2020-10-29 00:00:00  

1、仰卧起坐起不来，首先要纠正姿势：仰卧起坐起不来很可能是姿势不对，用力方向不对。正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。

2、然后还要提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。

3、温馨提示：初学仰卧起坐要循序渐进，从简单做起，可以给自己头部垫个枕头，由高而低，感觉能做到了，再把枕头逐渐拿掉。

关键词： 仰卧起坐 怎么办

仰卧起坐起不来怎么办相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2701570/ | 耗时:0.6399 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2701570 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2701570 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2701570 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(206078,1108704,380804,1094823,1128101,141374,140991,165683,238000,406782,309701,119989,288603,115991,2819432,1130908,321514,136442,1534221,366282,262445,1057018,1097633,1125440,231831,303917,1471181,221300,1127649,219245) ORDER BY field (ArticleID,206078,1108704,380804,1094823,1128101,141374,140991,165683,238000,406782,309701,119989,288603,115991,2819432,1130908,321514,136442,1534221,366282,262445,1057018,1097633,1125440,231831,303917,1471181,221300,1127649,219245)