1、作用与功效
（1）辣木籽有降低血糖、提高睡眠质量、清肠排毒及推动基础代谢作用。
（2）由于含有辣木籽油，辣木籽在身体排毒、加快基础代谢层面有一些比较好的主要表现，整体而言，辣木籽在软化血管、血压，瘦身减肥，调整胃肠，养肝忌酒，提高人体免疫力层面具备明显功效。
（3）辣木籽在除菌、减肥、降血脂、降血压、调整胃肠作用、养肝、抗紫外光、护肤、营养成分秀发、保湿补水等很多层面也成绩突出。
2、吃法
（1）便秘的人：早晨、下午空腹服辣木籽2粒后多喝水。（早晨吃辣木籽尽可能多饮水，有利于肠胃通畅）拨壳食内籽。
（2）饮酒的人：喝酒前30~15分鐘，服用辣木籽4~5粒，立即嚼碎吞食，另外饮用水约300ml。吃完辣木籽留意不必吃过油腻感、辛辣食物的食材，防止影响辣木籽功效的充分发挥。
（3）糖尿病：刚开始环节，药物临时不可以停，留意观查每日血糖值状况。每日早午晚辣木籽各5粒，立即嚼碎吞食，服用后饮用水约500ml（每一次喝水量约150ml上下，分3~4次）。如病况算不上比较严重量可降低至早午晚各3粒，解决后药品后能够 加大药量至4粒（建议不超过6粒）
（4）三高人群：有三高、心脑血管病等特殊病种的老年人，可每日餐后三十分钟吃1~3粒辣木籽。
（5）亚健康人群：初期融入环节，下午夜里各2粒，立即嚼碎吞食，服用后饮用水约500ml（每一次喝水量约150ml上下，分3~4次）。培训期之后，早下午夜里各3粒。
关键词： 功效 作用 食用 方法 什么