十二步跳法如下：
第一步：左脚向左一步。
第二步：右脚向左一步，与左脚并拢。
第三步：右脚向右一步。
第四步：左脚向右一步，与右脚并拢。
第五步：左脚向左一步。
第六步：右脚跨过左脚尖向左一步。
第七步：左脚向左一步。
第八步：右脚叉过左脚跟向左一步。
第九步：左脚向左一步时开始向左转身90度。
第十步：右脚脚跟上来，此时完成转身180度。
第十一步：左脚跟上，此时再向左转身90度。
第十二步：右脚跟上，此时完成向左360度转身回到原朝向。
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