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为什么每天早上很困却醒的很早
更新时间: 2020-09-23 00:00:00  

主要原因可能是睡眠质量不好。主要是压力太大或者过度劳累。

建议在睡眠之前注意避免喝浓茶,剧烈活动,睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。

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