体育 返回
天气预报 > 体育 > 蛙泳的省力技巧
蛙泳的省力技巧
更新时间： 2021-04-17 18:51:47  

1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧

2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

关键词： 蛙泳 省力 技巧

蛙泳的省力技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2863323/ | 耗时:0.1132 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2863323 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2863323 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2863323 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(678467,389215,366071,815778,511279,1300386,490577,607196,471487,763108,500981,389559,564648,613759,831010,847024,483312,756329,782449,570358,374141,569893,504427,802509,96105,1149152,368169,391147,570502,569793) ORDER BY field (ArticleID,678467,389215,366071,815778,511279,1300386,490577,607196,471487,763108,500981,389559,564648,613759,831010,847024,483312,756329,782449,570358,374141,569893,504427,802509,96105,1149152,368169,391147,570502,569793)