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反手引体向上锻炼有什么好处
更新时间： 2021-02-13 03:53:04  

1、相对于正手对于二头肌的刺激，反手引体向上会更加强烈。你握的越窄，二头得到的刺激就越多，这也是为何你做完反手引体向上的第二天二头肌会很酸痛。

2、反手引体向上也会让背阔肌和部分肩袖肌群得到刺激，同时也会带到更多的中下部斜方肌，菱形肌、前臂还有胸大肌。假如传统的二头弯举已经满足不了你了，那不妨试试反手引体向上。

关键词： 反手 向上 锻炼 什么 好处

反手引体向上锻炼有什么好处相关经验

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