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考试前怎样使自己不紧张
更新时间： 2020-06-29 00:00:00  

解决考试前不紧张的方法有以下5点：

1、要保证一定的睡眠。在面临重大考试的时候身体素质是很重要的，睡得不好很容易影响发挥；

2、饮食要合理。不要吃太饱，吃太饱会让血液到胃里去消化，不利于思考；

3、要保证与沟通缓解压力。通过与老师、家人、朋友聊天，说话，转移部分注意力，缓解自己紧张的心理情绪；

4、适当的运动。做适量的运动能缓解紧张的心情；

5、做好复习。考前把知识点全部掌握，查漏补缺能使紧张的大脑得到放松。

关键词： 考试 怎样 自己 紧张

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