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如何快速提高中长跑速度
更新时间: 2020-10-13 00:00:00  

提高中长跑速度的方法如下:

1、上下肢要随着身体摆动协调,控制身体的重心

2、在长跑的途中要合适的呼气,以免岔气

3、在长跑时最忌讳的是慢跑,慢跑虽然可以减轻岔气的几率,但是比赛成绩是有影响的,在跑圈时控制好速度,保存力量到冲刺。

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