其他 返回
天气预报 > 其他 > 如何把自己养胖点
如何把自己养胖点
更新时间： 2020-10-31 00:00:00  

1、进食要细嚼慢咽，足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。狼吞虎咽地吃东西,吃得再多,也适得其反。

2、食物合理搭配，全面营养

3、在保证主食充足的前提下,多食蔬菜、水果和谷类食物——补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。注意食物粗细，荤均衡配搭。菜品的营养、色彩结构科学。尤其要注意菜不能太咸。

4、多吃富含蛋白质和维生素C食物：富含蛋白质的食物：鸡蛋，瘦肉，鱼类，奶类，大豆类。富含维生素C的食物：新鲜的水果和蔬菜，含量比较高的有鲜枣，草莓，山楂，猕猴桃，酸枣，橘子，辣椒，土豆，菠菜等。

关键词： 如何 自己

如何把自己养胖点相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-305766/ | 耗时:0.2650 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=305766 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=305766 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=305766 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(4173144,4152713,4152712,4152705,4152704,4152680,4152584,4152583,4152573,4152558,4152555,4152553,4152524,4152523,4152505,4149826,4149825,4145765,4123053,4115398,4092345,4082538,4079138,4079116,4077911,4077873,4077819,4077453,4077452,4077412) ORDER BY field (ArticleID,4173144,4152713,4152712,4152705,4152704,4152680,4152584,4152583,4152573,4152558,4152555,4152553,4152524,4152523,4152505,4149826,4149825,4145765,4123053,4115398,4092345,4082538,4079138,4079116,4077911,4077873,4077819,4077453,4077452,4077412)