天气预报 > 其他 > 睡觉前喝牛奶好吗
睡觉前喝牛奶好吗
更新时间: 2020-11-03 00:00:00  

1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。

2、牛奶的主要成分是水,脂肪,磷脂,蛋白质,乳糖,无机盐等。牛奶是人体摄入钙最佳的来源,而且钙磷比例比较适当,有利于人体对钙的吸收。

3、牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳白蛋白,是有助于睡眠的一种成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多,容易引起腹胀,消化不良,喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当。睡前不要喝浓茶、喝咖啡,不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物。

关键词: 睡觉 牛奶

睡觉前喝牛奶好吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3064671/ | 耗时:0.4984 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3064671 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3064671 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3064671 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1083206,1120990,1101789,1074748,1121008,1063349,1077490,1070880,1086878,1052017,1070212,1095063,1078054,1044851,1087071,1101281,1113395,1087561,1097091,1056124,1049850,1095528,1103600,1063475,1071295,1101525,1117942,1060341,1094923,1111096) ORDER BY field (ArticleID,1083206,1120990,1101789,1074748,1121008,1063349,1077490,1070880,1086878,1052017,1070212,1095063,1078054,1044851,1087071,1101281,1113395,1087561,1097091,1056124,1049850,1095528,1103600,1063475,1071295,1101525,1117942,1060341,1094923,1111096)