天气预报 > 健康 > 高胆固醇的食物是什么食物
高胆固醇的食物是什么食物
更新时间: 2021-04-24 12:42:30  

1、动物的内脏

动物的那张主要包括动物肝肺和心,有一部分人特别喜欢吃动物内脏,认为里面含有大量物质能够补充身体所需要的,但是里面含有的胆固醇含量非常高,每一百克内脏里面就含有400毫克胆固醇,所以尽量少吃,如果要吃的话每周不能超过两次,比如猪腰、猪肺、猪大肠、猪肝、牛羊肉的内脏都要禁止吃。

2、动物的脑类

禁止吃牛脑,羊脑和猪脑里面含有的胆固醇是最高的,每一百克猪脑里面胆固醇含量约3100毫克。

3、奶制品类

禁止吃奶油、雪糕、黄油等,里面富含丰富的饱和脂肪酸,容易让肝脏制造出更多的胆固醇,导致人体胆固醇排泄的效率降低,慢慢的就会沉积在血液之中,血液里的胆固醇含量就会增加,过剩的胆固醇就容易在动脉里面沉积下来。

4、动物的骨汤

鸡汤和猪肉汤也应该禁止,虽然能够补钙但是里面含有的碳酸盐特别难溶于水,不容易被人体所吸收,并且里面含有大量的胆固醇,容易引起身体的肥胖甚至高血脂,严重的话可能会引起冠心病和动脉硬化

关键词: 胆固醇 食物 什么

高胆固醇的食物是什么食物相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3085184/ | 耗时:0.4608 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3085184 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3085184 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3085184 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1092275,1045412,597852,1149502,756077,1095301,2368325,1019138,984971,1046993,3434669,3461076,780250,370357,3239228,390159,739105,1439757,1073690,2354112,1152265,1298618,624467,3473056,436292,545134,1072943,1189507,1395011,1097853) ORDER BY field (ArticleID,1092275,1045412,597852,1149502,756077,1095301,2368325,1019138,984971,1046993,3434669,3461076,780250,370357,3239228,390159,739105,1439757,1073690,2354112,1152265,1298618,624467,3473056,436292,545134,1072943,1189507,1395011,1097853)