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怎样提高50米短跑成绩
更新时间： 2020-10-05 00:00:00  

提高50米短跑成绩练习方法如下：

1、跑陡坡，提高腹部的肌肉感和承受高压的压迫力；

2、篮球场25米往返跑练习，提高速度和弯腰技巧；

3、每天保证3个小时的全身运动量，提高自身体能；

4、运动后必须给身体每个不同的部位按摩，保证肌肉放松。

关键词： 怎样 提高 短跑 成绩

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