天气预报 > 其他 > 50岁女性月经期间能跑步吗
50岁女性月经期间能跑步吗
更新时间: 2020-11-09 00:00:00  

1、这个是不建议有剧烈的运动的,经期剧烈运动的话,这个对你的身体不是很好的,你可以快走的,但是不建议跑的。

2、根据个人经期反应而定生理期是荷尔蒙分泌的自然定律,不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响,常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群,但不是每一位女生都会呈现类似症状,因此生理期适不适合跑步,还是要根据个人身体状态而定。

3、慢跑可缓解经期前综合征如果例假来之前,出现水肿、胸胀等情形,可以进行超慢跑的轻度活动,让身体发热,有利血液循环;此外,慢跑有助提高血液里的色胺酸,促进脑内血清素含量,能降低焦躁、易怒的情绪,不过平时没有锻练的人,要控制运动量,不要勉强,只要觉得不舒服就马上停下来。

关键词: 女性 月经 期间 跑步

50岁女性月经期间能跑步吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3110052/ | 耗时:0.1767 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3110052 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3110052 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3110052 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1098757,1092038,1068698,1100769,1100853,1058317,1101139,1092417,1068030,1068426,1077968,1091667,1094939,1092362,1100819,1071369,1100717,1043609,1057854,1079384,1067315,1070042,1048314,1086386,1128821,1102644,1076199,1066868,1062460,3074759) ORDER BY field (ArticleID,1098757,1092038,1068698,1100769,1100853,1058317,1101139,1092417,1068030,1068426,1077968,1091667,1094939,1092362,1100819,1071369,1100717,1043609,1057854,1079384,1067315,1070042,1048314,1086386,1128821,1102644,1076199,1066868,1062460,3074759)