健身 返回
天气预报 > 健身 > 50岁左右能做盆底肌训练有效果吗
50岁左右能做盆底肌训练有效果吗
更新时间： 2021-04-28 18:32:26  

1、50岁左右能做盆底肌训练有效果的。锻炼盆底肌肉对于排便无力、便秘、大小便失禁、直肠脱垂、子宫阴道脱垂等多种疾病都有预防和恢复作用。即使您已经过了产后最佳锻炼时期，通过盆底肌肉锻炼也可预防盆底松弛的发展。

2、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复。

关键词： 左右 盆底 训练 效果

50岁左右能做盆底肌训练有效果吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3141849/ | 耗时:0.7417 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3141849 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3141849 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3141849 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1110010,3490961,2771142,1175185,1403367,1419266,3415279,80049,2436617,1130769,1748288,1842117,550537,1104070,1205316,794854,1147025,775132,932738,685664,1052210,1692497,822906,3334276,2775052,1377332,849558,382500,360106,1214127) ORDER BY field (ArticleID,1110010,3490961,2771142,1175185,1403367,1419266,3415279,80049,2436617,1130769,1748288,1842117,550537,1104070,1205316,794854,1147025,775132,932738,685664,1052210,1692497,822906,3334276,2775052,1377332,849558,382500,360106,1214127)