生活 返回
天气预报 > 生活 > 腿部塑形最有效的方法
腿部塑形最有效的方法
更新时间： 2021-04-30 03:15:48  

1、对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等，瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果，也可以做一些局部运动，比如踢腿、蹲起等；

2、需要面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上，缓缓吸气，同时抬起右腿；

3、也可以进行刮痧，选择好刮痧的位置，过程很简单；第四，狂蹬空中自行车，晚上睡觉前在床上做几组就可以，平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，长期坚持下去，会有很好的效果。

关键词： 腿部 有效 方法

腿部塑形最有效的方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3157424/ | 耗时:0.2571 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3157424 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3157424 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3157424 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1118002,1108516,1116363,1113676,1119762,1070576,1123215,1122893,1123801,1100420,1105892,1087345,1062492,1124380,1070878,1097537,1106469,1098435,1119247,1118447,1081069,1114026,1113620,1098587,1304779,1078847,1078390,1067261,1101209,1107196) ORDER BY field (ArticleID,1118002,1108516,1116363,1113676,1119762,1070576,1123215,1122893,1123801,1100420,1105892,1087345,1062492,1124380,1070878,1097537,1106469,1098435,1119247,1118447,1081069,1114026,1113620,1098587,1304779,1078847,1078390,1067261,1101209,1107196)