天气预报 > 其他 > 如何让肩膀变宽
如何让肩膀变宽
更新时间: 2020-11-04 00:00:00  

最简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。平常没事的时候就可以做一下子。让身体站立,然后双手握成拳,把手臂弯曲起来,用力的把自己的手肘向后扩展,扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。

扩胸运动指的是以胸部内侧的肌肉为中心展开的训练。这套动作充分利用生理优势摆脱重力对胸部的影响,改善你的仪态。

扩胸运动认知最早流传在广播体操,现已经发展到第三套,是在校学生和社会广为流行的一种运动方法。

1、认知目标:了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。

2、技能目标:通过学习与练习,基本掌握扩胸运动,提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体质,养成良好的身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

关键词: 如何 肩膀

如何让肩膀变宽相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3181874/ | 耗时:0.4434 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3181874 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3181874 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3181874 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1513761,712241,1377612,585298,1459404,240474,1095928,1584508,1073302,2397459,1126002,1130360,250266,2007872,1066404,1045901,161913,3450870,218600,1093264,301503,241921,581778,736644,345759,1066426,521765,1634455,1608547,1122218) ORDER BY field (ArticleID,1513761,712241,1377612,585298,1459404,240474,1095928,1584508,1073302,2397459,1126002,1130360,250266,2007872,1066404,1045901,161913,3450870,218600,1093264,301503,241921,581778,736644,345759,1066426,521765,1634455,1608547,1122218)