天气预报 > 健康 > 老人养生小技巧
老人养生小技巧
更新时间: 2021-05-06 22:22:19  

1、常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

2、枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

3、冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

4、再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

关键词: 老人 养生 技巧

老人养生小技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3221758/ | 耗时:0.3494 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3221758 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3221758 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3221758 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1079988,528392,3578553,1704346,926354,2808218,2129581,3513766,3486476,1437532,968833,3127301,404715,1894047,3220659,622541,1414044,3503704,361143,3439058,824910,924261,80116,935637,1034378,1754329,3516566,3497480,1157104,1169998) ORDER BY field (ArticleID,1079988,528392,3578553,1704346,926354,2808218,2129581,3513766,3486476,1437532,968833,3127301,404715,1894047,3220659,622541,1414044,3503704,361143,3439058,824910,924261,80116,935637,1034378,1754329,3516566,3497480,1157104,1169998)