天气预报 > 其他 > 人一天要补充什么营养才健康
人一天要补充什么营养才健康
更新时间: 2020-09-15 00:00:00  

人体每天所需要的五大营养素,在食物中都可以得到补充,日常食用的食物可以分为以下几大类:谷薯类、豆类、蔬菜、水果、肉类、海产品和乳类,这些食物中包含着人体需要的所有营养素,它们中的有些含有丰富的能量,比如谷类和肉类,有些含有丰富的微量营养素,比如蔬菜和水果,只要每天保证合理膳食,就能够获取足够的营养以供身体利用,每天营养平衡要食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,每天使用奶类、豆类或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,清淡少盐饮食食不过量,天天运动,保持健康体重,每日足量饮水,合理选择饮料就能保持健康的身体。

关键词: 补充 什么 营养 健康

人一天要补充什么营养才健康相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3269513/ | 耗时:0.4527 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3269513 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3269513 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3269513 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1063735,1042550,1046328,2852333,1049398,1048945,1073822,1064997,1067627,1048788,1077084,1063569,1128645,987401,998502,1065023,1076786,1072637,1063831,1058349,1042114,1045471,3280063,1078406,1069637,1065765,1077695,1080086,1015577,1068874) ORDER BY field (ArticleID,1063735,1042550,1046328,2852333,1049398,1048945,1073822,1064997,1067627,1048788,1077084,1063569,1128645,987401,998502,1065023,1076786,1072637,1063831,1058349,1042114,1045471,3280063,1078406,1069637,1065765,1077695,1080086,1015577,1068874)