天气预报 > 其他 > 高低肩要练哪一个肩
高低肩要练哪一个肩
更新时间: 2020-11-07 00:00:00  

如果出现高低肩的症状,两侧的肩膀要同时练习。高低肩一般是由于一侧肩膀挎包或者扛重物导致关节长时间处于紧张状态,久而久之形成斜肩。严重的会导致脊柱偏弯,出现手臂麻木的情况。缓解高低肩可以两脚开立,上体直立,两臂同时上举,配合呼吸,避免一侧肩膀用力。

自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛,尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的『高低肩,严重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙。

关键词: 高低 一个

高低肩要练哪一个肩相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3269760/ | 耗时:0.2859 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3269760 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3269760 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3269760 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3019050,1091443,2782942,1367415,1115775,1128769,713328,1468043,1108141,863925,1065765,1275366,1081821,1560526,1971002,1076523,2512978,334396,262494,456504,287946,2386115,2738458,1113209,364782,1303785,3087375,2713861,1079534,3107066) ORDER BY field (ArticleID,3019050,1091443,2782942,1367415,1115775,1128769,713328,1468043,1108141,863925,1065765,1275366,1081821,1560526,1971002,1076523,2512978,334396,262494,456504,287946,2386115,2738458,1113209,364782,1303785,3087375,2713861,1079534,3107066)