生活 返回
天气预报 > 生活 > 儿童50米短跑技巧
儿童50米短跑技巧
更新时间： 2021-05-18 23:34:14  

1、首先前倾要身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。

2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2.54厘米）为宜。

3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。

4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样。

关键词： 儿童 短跑 技巧

儿童50米短跑技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3347671/ | 耗时:0.6191 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3347671 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3347671 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3347671 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2190687,468987,92752,448423,392603,372764,86524,484743,1124949,1370238,390011,489297,393075,406865,362729,87409,375743,428483,1101253,508422,372162,84487,409267,636174,1063873,1066450,425733,1085146,82712,459716) ORDER BY field (ArticleID,2190687,468987,92752,448423,392603,372764,86524,484743,1124949,1370238,390011,489297,393075,406865,362729,87409,375743,428483,1101253,508422,372162,84487,409267,636174,1063873,1066450,425733,1085146,82712,459716)