天气预报 > 健康 > 便秘怎样做腹部运动
便秘怎样做腹部运动
更新时间: 2021-05-24 15:15:46  

1、可以到户外走一字步,每天起床之后喝一杯温水就可以出发了,在行走的过程中要保持身体放松,加大胯骨的转动力度,有利于刺激肠胃蠕动,缓解便秘症状。其次就是可以在家做卷腹的运动,卷腹运动能够有效对腹部施压,因此能够帮助排除大便。

2、能够缓解便秘的运动主要就是慢跑或者散步,每天利用业余时间出去做这两种运动,主要能够长期坚持就可以有效缓解便秘。还可以在平时对腹部进行适当的按摩,让肠胃快速蠕动起来,也能够有效缓解便秘,具体的做法就是用手对腹部进行顺时针的按摩,效果非常好。

关键词: 便秘 怎样 腹部 运动

便秘怎样做腹部运动相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3398545/ | 耗时:0.3981 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3398545 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3398545 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3398545 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1119152,964877,1126303,693801,1622326,894537,1419252,1085493,549412,566585,564654,2253323,3096822,2878252,396777,98420,2329073,1136046,1523144,2834266,2135252,600436,615801,2644949,1064602,482368,1049738,2619569,1921186,519941) ORDER BY field (ArticleID,1119152,964877,1126303,693801,1622326,894537,1419252,1085493,549412,566585,564654,2253323,3096822,2878252,396777,98420,2329073,1136046,1523144,2834266,2135252,600436,615801,2644949,1064602,482368,1049738,2619569,1921186,519941)