天气预报 > 其他 > 怎样快速瘦身
怎样快速瘦身
更新时间: 2020-11-04 00:00:00  

1、平板支撑跳跃。用手臂跟脚尖支撑在地板上,保持背部挺直,脚并拢,开始往外跳,跳回来,往外跳。整个过程要保持腹部是收紧的状态,不要停下来,坚持下去。

2、平躺在地上,把手臂张开,紧紧的贴在地板上,双腿90度向上伸直,直的放下来,往回收,伸直,放下来。最重要的是,保持双腿放下来是直的。

3、上半身保持一样的姿势,下半身两腿并拢,往身体的一边倒,再旋转回到另一边。一左一右,坚持三十秒。

4、回到平板支撑的状态,这个动作就像爬山一样,双腿交替着往上爬,这个动作对练出马甲线非常有帮助。

5、俄罗斯旋体。手合在一起,往身体的两侧旋转,眼睛的目光跟着手的动作。如果想增大难度,可使双脚离地。

关键词: 怎样 快速

怎样快速瘦身相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3416561/ | 耗时:0.5772 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3416561 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3416561 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3416561 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2718855,110475,3409611,1046512,973520,1087039,1370633,1758638,2862864,1632462,1754754,2092607,1474195,2725930,628880,2756103,1926531,2548050,115415,1673178,114834,114591,1815495,117564,2808318,1133417,2878457,922193,763390,2045148) ORDER BY field (ArticleID,2718855,110475,3409611,1046512,973520,1087039,1370633,1758638,2862864,1632462,1754754,2092607,1474195,2725930,628880,2756103,1926531,2548050,115415,1673178,114834,114591,1815495,117564,2808318,1133417,2878457,922193,763390,2045148)