生活 返回
天气预报 > 生活 > 怎么样可以瘦肚子
怎么样可以瘦肚子
更新时间： 2021-05-28 02:54:06  

1、全身的有氧运动法，每天至少有氧运动30-45分钟，身体微微出汗的时候才算完毕，有氧运动时要尽量活动全身，例如做健身操或者动感单车等，都能充分活动到腹部。

2、有氧运动完毕后还应该进行一定的无氧运动，例如仰卧起坐、上斜推举、平板支撑，都会有效锻炼腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌和腹斜肌，对于减肚子会有很好的疗效。

3、需要减肚子的人群还必须控制饮食，尽量减少主食的摄入，要注意低盐、低脂和低糖，才能够有效减去肚子上的赘肉。

关键词： 怎么样 可以 肚子

怎么样可以瘦肚子相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3436831/ | 耗时:0.8967 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3436831 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3436831 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3436831 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(774147,1105749,1275256,1145438,81856,1128793,80759,1115537,83849,80738,1116964,83472,1119726,1126592,1115651,1127205,1110367,1056489,1082966,1119532,82344,1115115,1111076,1080038,1771367,81848,1090721,82510,446230,81508) ORDER BY field (ArticleID,774147,1105749,1275256,1145438,81856,1128793,80759,1115537,83849,80738,1116964,83472,1119726,1126592,1115651,1127205,1110367,1056489,1082966,1119532,82344,1115115,1111076,1080038,1771367,81848,1090721,82510,446230,81508)