技术 返回
天气预报 > 技术 > 如何快速提高体侧成绩
如何快速提高体侧成绩
更新时间： 2019-05-12 00:00:00  

第一、 如果你平时有锻炼的习惯，在体测期间，保持自己的运动习惯，坚持每天都运动，相比，把比较弱的项，刻意的多去锻炼就好。一定要坚持。

第二、 如果平时没有锻炼的习惯，在体测的前20天，你就要开始进行训练，这样才能在体测中，拿一个好成绩。

第三、 早上，六点左右，做好运动前热身，慢跑1200米，休息5分钟，加速跑800米。休息15分钟，进行弹跳力的训练，可以尝试慢慢向高跳，做高抬腿10组。

第四、 晚上没吃晚饭之前，一样的训练，做好热身，慢跑1000米，休息5分钟，加速跑800米，休息一段，然后是力量上的训练或是弹跳力的训练，你可以根据你们体测的内容进行调整。多练习测试内容。

关键词： 如何 快速 提高 成绩

如何快速提高体侧成绩相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3442048/ | 耗时:0.5607 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3442048 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3442048 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3442048 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2815735,1330889,1074370,2507901,1089852,2540315,1004809,3529959,1071521,1367983,2388916,2712324,2838462,1093407,1070864,1057617,3157565,1986725,1014521,1392937,1043718,3372837,1932076,2221666,1017871,3526842,1374067,3430319,2320740,3528855) ORDER BY field (ArticleID,2815735,1330889,1074370,2507901,1089852,2540315,1004809,3529959,1071521,1367983,2388916,2712324,2838462,1093407,1070864,1057617,3157565,1986725,1014521,1392937,1043718,3372837,1932076,2221666,1017871,3526842,1374067,3430319,2320740,3528855)