其他 返回
天气预报 > 其他 > 人在活动的时候心率是多少算正常
人在活动的时候心率是多少算正常
更新时间： 2020-11-04 00:00:00  

健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。

最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大

心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标:

⑴50%-60%保持健康;

⑵60%-70%运动能力提升;

⑶70%-80%有氧、健身运动;

⑷80%-90%无氧、力量练习;

⑸90%100%竞技训练。

最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运

动。

关键词： 活动 时候 心率 多少 正常

人在活动的时候心率是多少算正常相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3464894/ | 耗时:0.1513 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3464894 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3464894 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3464894 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1054832,1064449,1096993,1275515,988780,1042020,1102310,1131551,1127849,1050647,1067895,1057674,1062973,1064173,1049836,1493289,1119918,1129209,1063151,1073772,1101921,1058958,1102156,585298,1091362,1062965,1062602,1065727,1111248,1132637) ORDER BY field (ArticleID,1054832,1064449,1096993,1275515,988780,1042020,1102310,1131551,1127849,1050647,1067895,1057674,1062973,1064173,1049836,1493289,1119918,1129209,1063151,1073772,1101921,1058958,1102156,585298,1091362,1062965,1062602,1065727,1111248,1132637)