天气预报 > 健康 > 饭后做什么锻炼
饭后做什么锻炼
更新时间: 2021-06-01 13:47:15  

1、饭后半个小时后慢走20~30分钟,不要剧烈运动,以免过度兴奋影响休息。

2、听着音乐,做一些腹部的按摩、运动,有效减掉小腹的赘肉。

3、饭后找个开阔平坦的地方,打打太极拳、做做深压腿,或者扶着墙缓缓压一下背,动作幅度不大,却能放松肌肉,缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。

4、跳舞毯,跳舞毯中根据游戏里的指示,抬头动脚,全身蹦蹦跳跳的!即达到了运动健身的目的,还不会感觉疲惫!

5、做瑜伽,晚饭后一个小时,可以做一段瑜伽练习,通过瑜伽体式,达到锻炼的目的!

关键词: 饭后 什么 锻炼

饭后做什么锻炼相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-3466274/ | 耗时:0.6054 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3466274 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3466274 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3466274 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(383763,3420344,2834266,1077641,444446,83046,524441,466265,530665,446271,405576,1130642,542354,384559,397329,420726,495503,546000,577679,665830,1104117,572266,1111090,1092320,510263,586995,384909,373968,449629,426743) ORDER BY field (ArticleID,383763,3420344,2834266,1077641,444446,83046,524441,466265,530665,446271,405576,1130642,542354,384559,397329,420726,495503,546000,577679,665830,1104117,572266,1111090,1092320,510263,586995,384909,373968,449629,426743)